Günümüzün yoğun temposunda sağlıklı bir bedene sahip olmak, ideal kiloyu korumak ve sıkı bir vücuda kavuşmak için en etkili yöntemlerden biri birebir özel ders kapsamında fonksiyonel fitness antrenmanlarıdır. Yakın Savunma Akademisi, uzman kişisel antrenörler (PT) eşliğinde kişiye özel antrenman programları sunarak, hedeflerine ulaşmanı sağlayan profesyonel bir yaklaşım sunuyor.
Bir antrenman modeli olarak ortaya çıkan ve ardından yeni bir spor branşına dönüşen CROSSFİT tüm dünyada hızla yayılan bir antrenman biçimi olmuştur. Crossfit Tek başına icra edilecek bir antrenman programı olduğu gibi mücadele sporları, takım sporları ve patlayıcı kuvvet gerektiren stkire ve grapling gibi spor branşlarının da temel kuvvet antrenmanlarını oluşturabilecek geniş bir yelpazeye sahiptir. İsminden de anlaşılacağı üzere çapraz çalışma sistemine dayalı maksimum efor sarf edilen genel güç ve…